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Frühstücksmüsli

Ich werd's wohl immer lieben! PORRIDGE in allen möglichen Variationen. Egal ob Frühstück, zum Brunch oder als Snack für Zwischendurch. Das Grundrezept blieb unverändert aber in Laufe der letzten drei Jahre haben es noch mehrere Zutaten geschafft, in meiner Bowl zu landen ;-)  hier findest du das gesamte Rezept:

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fluffy porridge


fluffy porridge? – whaaaaaaat? Haferflocken am Morgen vertreiben Kummer und Sorgen, oder so 😉 Nein, leider nicht aber dafür sättigt dieses Frühstück eine ganze Zeit lang. Viele bereiten es mit Milch zu, einige mit Wasser, andere geben Proteinpulver dazu und ich – ich muss wieder eins draufsetzen – hier geht’s zu meinen Zutaten für ein richtig fluffiges, cremiges und absolut ‚geiles‘ Porridge (Haferflocken-brei) . . .

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Apfel Oatmeal


Wunderschönen guten Morgen 🙂 wie kann es auch anders sein? – auf meinem Speiseplan steht auch am Silverstermorgen ganz fett OATMEAL (Haferbrei). Ob es mein Lieblingsfrühstück ist? OH JA! Ich variiere es ständig mit verschiedenem Obst. Am Liebsten ist und bleibt die Apfel-Zimt Kombination. Auch mit Proteinpulver lässt es sich gut essen und somit für Sportler ein idealer Start in den Tag. Hier geht’s zum Rezept:

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Advent Special / MyMuesli


MONDAY again! Mit diesem leckeren Frühstück startet jeder gut in die Woche!
Wie soll’s auch anders sein – bei mir wurde wieder ein leckeres Oatmeal gezaubert.
Diesmal aber mit den LEBKUCHEN N’OATS von MyMuesli. Porridge at it’s best!

Zum ersten Mal probiert und gleich verliebt!
Habe mir die Sorten LEBKUCHEN und VANILLEKIPFERL ausgesucht und bin SOO begeistert davon. Perfekt zur Weihnachtszeit.

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Oatmealspice


Was ist mein Lieblingsfrühstück? Richtig, Oatmeal – auch Haferbrei genannt.
Wer meint, dass dies mit der Zeit langweilig wird, denkt völlig falsch!
Bisher süßte ich mein Frühstpck nur mit Zimt, Flavdrops oder Agavendicksaft ABER seit ich das OATMEALSPICE von JustSpices besitze – benötige ich kein anderes Süßungsmittel mehr. Das ‚Gewürz‚ enthält Mandeln, Kokosraspeln, Kakaobohnen, Vanille, Zimt und Ingwer. Wenn das keine leckere Kombination ist, was dann? Mhmmm ..

OATMEAL – Standardrezept:
70g Haferflocken
500ml Wasser oder Milch
1EL Chia-Samen
1EL Leinsamen, geschrotet
1EL Oatmealspice von JustSpices
1 Stk. Obst nach Wahl

1. Wasser / Milch erhitzen, Haferflocken hinzufügen und bei mittlerer Hitze köcheln – zwischendurch öfters umrühren.
2. Obst klein schneiden und unterheben.
3. 1EL Oatmealspice hinzufügen und gut umrühren.
4. Bei Bedarf je 1 Esslöffel Chia-Samen und Leinsamen hinzufügen.
5. Solange erwärmen, umrühren bis ein Brei entsteht. Warm genießen.
6. Besonders lecker ist ein Müslitopping zum Schluss.

Was ist so besonders an Haferflocken?
1. sehr gute Nährstoffzusammensetzung, wertvolle Vitamine und Mineralstoffe
2. liefern viel Energie durch komplexe Kohlenhydrate; daher ideal zum Frühstück geeignet
3. können beim Abnehmen helfen; Haferbrei hält lange satt – dadurch hast du weniger Hunger und die Gefahr auf Heisshungerattacken sinkt
4. sind sehr billig, auch in BIO Qualität
5. verbessern dein Hautbild dank hohem Zinkanteil
6. gut geeignet für den Muskelaufbau; reichlich Kohlenhydrate und Proteine

Und, bereitest auch du dir schon dein Oatmeal zu?

Liebe Grüße, Christina

APFEL ZIMT HAFERBREI


Wunderschönen guten Morgen meine Lieben! 🙂
Mhmmmm.. was könnte das wohl sein? Genau – bei mir gibt’s zum Frühstück wieder mal Haferbrei. Was denn sonst 😉 Diesmal aber proteinreicher als sonst – ich verwendete nämlich den Slimshake von Women’s Best. Ich liebe den Geschmack!

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