Es wurde aber auch Zeit – nicht nur Zeit für einen neuen Beitrag auf meinem Blog, sondern auch für ein bisschen Detoxing um das Völlegefühl der letzten Corona-Monate zu beseitigen! Ich hab’s mir im wahrsten Sinne des Wortes ZU GUT gehen lassen. Komplett auf Sport verzichtet und im Grunde hat sich mein Tag nur um’s Essen gedreht, was neben dem Schlafen so ziemlich mein einzigstes Highlight war. Viele von euch haben auch monatelang im homeoffice gearbeitet und ja, recht viele Schritte bekommt man daheim nicht zusammen und der ein oder andere (unnötige) Snack landet zwischendurch im Bauch. Lange Rede, kurzer Sinn: eine Saftkur musste her! Von @thefrankjuice habe ich schon oft Beiträge auf Instagram gesehen und mich dazu entschieden, die 3-Tages Saftkur zu bestellen. Es ist nicht meine Erste, denn ich „gönne“ mir diese Safttage jährlich ca. ein bis zwei Mal.
Aber, was ist denn überhaupt ein „Juice Cleanse“?
It’s not a diet. It’s a cleanse. Frank Juice ist modernes Kurzzeit-Fasten mit 6 kaltgepressten Säften proTag. Frisch für dich gepresst kommt dein Cleanse direkt zu dir nach Hause. 1, 3 oder 5 Cleanse Tagehelfen dir, dich so zu ernähren, dass deine Ernährung eine positive Wirkung auf deine Gesundheit unddein Wohlbefinden hat.Wie oben beschrieben habe ich schon Erfahrungen mit Saftkuren und mich deshalb für „CleanseMedium“ entschieden. Dieses Cleanse enthält mehr grünen Saft und somit etwas weniger Kalorien.
UND SO LÄUFT’S AB:
Die Juices kommen gekühlt per Post bei dir an. Wichtig ist, dass du diese im Kühlschrank lagerst. Der Obst- und Gemüseanteil setzt sich unten ab, deshalb immer gut schütteln vor dem Trinken. Im Paket istauch ein „Cleansing Guide“ enthalten, der dir wichtige Tipps mit auf den Weg gibt und dir auch hilft, dass du nach der Kur nicht wieder sofort in alte Essgewohnheiten stürzt.
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- Cleansing Guide
Du trinkst 6 Säfte pro Tag, möglichst im zwei- bis drei Stundentakt. Natürlich auch je nach Hungergefühl. Trinke die Säfte langsam. Schluck für Schluck, am besten mit einem Strohhalm. Mein Tipp: trinke eingroßes Glas Wasser nach jedem Saft sofort nach 🙂
DIE JUICES – CLEANSE MEDIUM:
GRÜN (Apfel, Gurke, Spinat, Sellerie, Petersilie, Ingwer, Grünkohl, Zitrone)
GRÜNSTER (Gurke, Spinat, Sellerie, Zitrone)
GRÜN PLUS (Birne, Orange, Gurke, Spinat, Apfel, Ingwer, Limette)
GELB (Zitrone, Cayenne, Kurkuma, Agave, Wasser)
ROT (Karotte, Apfel, Rote Beete, Ingwer, Zitrone)
WEISS (Mandel, Banane, Vanille, Zimt, Agave, Zitrone, Wasser)
DETOXING – TAGEBUCH:
TAG 1
Wichtig ist, dass du dir am Vortag nicht alles Erdenkliche in den Mund stopfst. Das ist nicht der Sinn der Sache. Gönn dir ruhig ein etwas größeres Abendessen, das allerdings schon gesund und nährstoffreich sein sollte. So, der erste Tag verlief wie gedacht sehr gut! War im homeoffice, hatte jede Menge zu tun und die Säfte haben mich gut gesättigt.
Es ist wichtig zu unterscheiden ob du HUNGER hast, oder nur das Gefühl, etwas BISSFESTES haben zu wollen! 😉
Anfangs war ich beim roten Saft sehr skeptisch, dieser enthält rote Beete und ich kann dieses Zeug haltso gar nicht leider.
ABER: welch Wunder – der Saft war sogar richtig lecker! Die anderen Zutaten habenden Geschmack von der roten Beete quasi verschwinden lassen 🙂 yeeeeees. Am Tagesende war die Lust auf was Süßes schon vorhanden, aber diese wurde mit dem WEISSEN JUICE gestillt. Dieser besteht nämlich aus Mandel, Banane, Vanille, Zimt, Agave, Zitrone und Wasser. Ja,der ist süß, cremig und echt lecker!
TAG 2
Geschlafen habe ich sehr gut und mein Hungergefühlt am Morgen hielt sich auch in Grenzen. Tag2verlief so ähnlich wie Tag1. War zwar nicht mehr ganz so easy, aber schaffbar. Immerhin konnte ich miram Ende von Tag2 schon denken: „NUR NOCH MORGEN“. Schon am zweiten Tag merkt man eine Veränderung, denn der Bauch ist wirklich flacher und ich habemich überhaupt nicht mehr aufgebläht gefühlt. DAS IST EIN SCHÖNES GEFÜHL UND MOTIVIERT DURCHZUBEISSEN.
TAG 3
Oje, war dann doch nicht mehr sooooo einfach wie gedacht! Im Hinterkopf hatte ich zwar immer den Gedanken: NUR NOCH HEUTE! Aber gegen abends hat das leider nichts mehr genützt und ich „gönnte“mir eine Portion Gemüse, gemischt mit Sauerrahm und Gewürzen. Haha, das löste eine richtigeGeschmacksexplosion aus. Ja richtig gelesen, Gemüse löste eine Geschmacksexplosion aus! Diese„Sünde“ sei mir wohl verziehen, denn diese 3 Tage habe ich im Großen und Ganzen wirklich sehr gutgemeistert.
FAZIT:
Die Safttage sind wirklich nicht einfach. Wenn’s so wäre, würde es jeder machen 🙂
Wenn du dir die Saftkur bestellst, setzt dir auch als Ziel, es durchzuziehen. Such dir drei Tage aus, andenen du entweder frei hast, oder keine ‚anstrengenden‘ Aktivitäten geplant hast.
Sport würde ich dir während der Kur nicht raten. Spaziergänge an der frischen Luft sind natürlich in Ordnung! Das „Schöne“ an Detoxing ist, dass man nach den drei Tagen wirklich ein viel, vieeel besseres undvorallem schnelleres Sättigungsgefühl hat.
Eine große Portion Nudeln war für mich nie ein Problem. Nachder Kur schaffte ich nicht mal ¾ vom Teller und ich war völlig satt. Klar, ich hätte die gesamte Portion verputzen können aber genau das will ich ja vermeiden. Ich will wieder mehr auf mein Hunger- und Sättigungsgefühl hören.
UND: wenn du es schaffst, die Tage danach wirklich darauf zu achten, dann kannst du dir sicher sein, dass du langzeitig Erfolge durch diese Kur erntest. Ich stelle es mir immer so vor, dass der Magen während den „Trinktagen“ schrumpft und deshalb bin ich im Anschluss viel schneller satt. Je mehr Essen ich mir im Anschluss wieder reinstopfe, desto schneller dehnt sich auch der Magen wieder und es hat mehr Platz. Mehr Platz = Mehr Essen = weniger Erfolg. Ich glaub, so kann man sich’s ganz gut vorstellen! 🙂
Wenn du jetzt auch Lust auf diese 3 Tages Challenge hast – DANN MACH ES!
Denk nicht lange darüber nach, tu es einfach. Zieh es durch und du wirst die Veränderung schnell merken.
Hab für dich einen Gutscheincode ergattern können, mit dem du dir die Versandkosten sparst undzusätzlich zwei gratis Shots im Paket enthältst. Gib beim Gutscheinfeld im Warenkorb dafür einfach „inf-christina“ein.
Wenn du noch Fragen hast, dann melde dich bei mir bzw. schau dir mein „THE FRANK JUICE“ Instagram Highlight an. Dort hab ich euch schon seeeehr vieleFragen beantwortet 🙂 Wenn du dir jetzt eine Kur aussuchst – dann wünsche ich dir schon mal viel Spaß dabei, gutes Durchhaltevermögen und danach ein gaaaaaaaaaaanz tolles Körpergefühl! 🙂
Liebe Grüße,
Christina
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