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Cookies&Cream Panna Cotta

Du hast Lust auf eine süße Nachspeise, die nicht allzu kalorienreich ist? Dann probier dieses proteinreiche Dessert. Panna Cotta ohne Zucker? Funktioniert einwandfrei 🙂 hier geht’s zum Rezept:

Zutaten für 2 Portionen:
20g Women’s Best Slimshake Cookies&Cream
400ml Milch
50ml Schlagobers
1EL Agavendicksaft
5 Blatt Gelatine

1. Slimshake Cookies&Cream (optional anderes Proteinpulver) mit Milch in einen Shaker geben und ordentlich shaken.
2. Das Ganze in einen Topf geben und erwärmen. Nicht kochen! Ständig umrühren.
3. Mit Agavendicksaft beliebig süßen.
4. Gelatine ca. 10 Minutein ins kalte Wasser legen, ausdrücken und langsam unter die warme Masse rühren.
5. In Gläser füllen, kalststellen und am nächsten Tag mit Obst oder Topping nach Wahl verzieren

Nährwerte pro Protion:
Kalorien: 210
12.6g EW, 14.1g KH, 11g FE

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PANNA COTTA

Ingredients for two servings:
20g Best Womens SlimShake Cookies&Cream
400ml milk, low fat
50ml whipped cream
1 tablespoon agave nectar
5 sheets of gelatine

1. Fill Slimshake Cookies&Cream with milk in a shaker and shake about one minute.
2. Put the whole thing into a saucepan and heat. Not cooking – stirring constantly.
3. Sweet with agave syrup or sweetener of joice.
4. Place gelatin approximately 10 Minutein into cold water, squeeze and slowly stir into the warm mass.
5. Fill into glasses, cool them overnight and decorate the panna cotta with topping of your choice.

Nutritional information per Protion:
Calories: 210
12.6g proteins, 14.1g carbs, 11g fat

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Xoxo, Christina

Chocolate Protein Pudding

PUDDINGTIME – EVERYTIME! Egal ob als Nachtisch, zum Frühstück oder als Snack für Zwischendruch. Ich war immer schon eine Schoko-liebhaberin, somit ist dieser Pudding genau das Richtige für mich. Nicht nur weil es schmeckt, auch die Nährwerte sind hier für eine Süßspeise sehr gut, vorallem proteinreich.

Zutaten für 2 Portionen:
30g Women´s Best Chocolate Whey
500ml Milch
3EL Backkakao
1 Pckg. Schokoladepudding Pulver

1. 100ml Milch mit dem Puddingpulver vermischen.
2. Restliche Milch in einem Topf aufkochen.
3. Topf vom Herd nehmen, angerührtes Puddingpulver, Backkakao und Chocolate Whey dazugeben und bei geringer Hitze aufkochen lassen. Ständig umrühren.
4. Pudding in eine Glasform geben, auskühlen lassen und kalt genießen.

Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 230
19g EW, 22g KH, 6g F

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CHOCOLATE PROTEIN PUDDING

Ingredients for 2 servings:
30g Women’s Best Chocolate Whey
500ml milk, low fat
3EL baking cocoa
1 pack chocolate pudding powder, sugarfree

1. Mix 100ml milk with the chocolate-pudding powder.
2. Boil the remaining milk in a pot.
3. Remove the pot from the heat, add the pudding-powder milk mixture, baking cocoa and Chocolate Whey. Turn stove on medium heat and stirring constantly.
4. Fill the pudding into a beloved jar, let them cool down and enjoy cold

Nutritional facts:
Kalorien: 230
19g Protein, 22g Carbs, 6g Fat

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Xoxo, Christina

Bananen Apfel Torte

Hallo meine Lieben, gestern stand wieder B A C K E N auf dem Tagesplan. Damit die letzten Äpfel auch sinnvoll verwertet werden, entstand dieser saftige APFEL-BANANEN KUCHEN. Perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch oder wenn sich Besuch ankündigt.

Zutaten pro Torte (kleine Form; ca. 16cm Durchmesser):
30g Women´s Best Cookies&Cream SlimShake
3 Stk. Eier
300g Quark
2 Stk. Bananen
2 Stk. Apfel
80g Haferflocken
Zimt, Vanillearoma
1TL Backpulver
Topping nach Wahl
1.Banane zermatschen, 1 Apfel klein würflig schneiden und mit den restlichen Zutaten vermischen und gut mixen.
2.Das Ganze in eine kleine Kuchenform geben.
3.Den zweiten Apfeln fein würflig schneiden und gleichmäßig auf der Oberfläche verteilen. Mit Zimt und Müsli nach Wahl bestreuen.
4.Im Backrohr bei 180°C ungefähr 50 Minuten backen.
5.Lauwarm genießen.

TIPP:
Wer kein Proteinpulver verwenden will, kann dieses gerne durch Dinkelmehl ersetzen.

Nährwerte pro Torte:
Kalorien 1025
130g KH; 87g EW, 21g F

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BANANA APPLE CAKE

Ingredients for one small cake (16cm diameter cake pan):
30g Women’s Best Cookies & Cream SlimShake
3 eggs
300g curd cheese
2 bananas
2 apples
80g oats
1 teaspoon cinnamon
1 teaspoon baking powder
topping of choice

1. Mash the bananas, cut one apple into small pieces, mix them well with the remaining ingredients.
2. Put the whole dough in a small cake pan.
3. Cut the second apple also in small pieces and spread them on the cake. Sprinkle with cinnamon and muesli of your choice .
4. Bake the cake in the oven at 180 ° C for about 50 minutes .
5. Enjoy warm

Nutritional facts:
Calories:1025
130g Carbs, 87g Protein, 21g Fat

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Xoxo, Christina

Warme Schoko-Bananen Creme

FRIDAY – FRIYAAAAY!
Und schon wieder ist eine Arbeitswoche fast geschafft. Für mich gab’s heute zum Frühstück eine riesige Portion SCHOKO-BANANEN CREME. Nein, keine überteuerte und kalorienreiche Bombe aus dem Supermarkt – sondern eine ‚billige‚ und proteinreiche homemade Variante.

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APFEL ZIMT HAFERBREI

Wunderschönen guten Morgen meine Lieben! 🙂
Mhmmmm.. was könnte das wohl sein? Genau – bei mir gibt’s zum Frühstück wieder mal Haferbrei. Was denn sonst 😉 Diesmal aber proteinreicher als sonst – ich verwendete nämlich den Slimshake von Women’s Best. Ich liebe den Geschmack!

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